اخبار گیلان

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان‌تر کنیم و سرعت پیری مغز را کاهش دهیم؟

اسرار امروز.تمرینات ذهنی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای، مغز را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند/ مطالعه‌ای در دانشگاه مک‌گیل نشان داد تمرینات شناختی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای می‌توانند سطح «استیل‌کولین»، پیام‌رسان مرتبط با حافظه و توجه—را در مغز افراد سالمند تا ۲.۳٪ افزایش دهند؛ رقمی که معادل معکوس‌سازی حدود ۱۰ سال پیری مغز است/همچنین ورزش منظم می‌تواند زوال عقل را کاملاً معکوس کند. انجام ورزش به صورت منظم می‌تواند سرعت پیری مغز را کاهش دهد و مغز را ۱۰ سال جوان‌تر نگه دارد.